A látás szolarizációja. Gyakorlatok a látásmód javítására a myopiával

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik.

Gyakorlatok a látásmód javítására a myopiával

Ne feledje, hogy a zárójelben [1], [2] stb. Szereplő számok ezekre a tanulmányokra a látás szolarizációja linkek. Fénytörési hibák, amely nem teszi lehetővé egy jó pillantást tárgyak a távolban, az úgynevezett rövidlátás vagy rövidlátás - vizuális patológia, ha szervei által elfogadott, a kép eléri a retinát, és található előtte, ami megfosztja az ő meghatározása.

Ahhoz, hogy világos képet kapj, vissza kell adnod a retinába.

A cikk orvosi szakértője

Ezt úgy lehet elérni különböző módon: a szemüveg a látás szolarizációja kontaktlencsea műtéti eljárás, ugyanerre a célra tervezett gyakorlatok javítására látás rövidlátás. A szemizmok képességeinek hatékonysága a látásélesség visszaszerzésére az emberek nagyon hosszú időt észleltek, amikor a szemüveget még nem találták fel. Természetesen a látás javítása lencse vagy szemüveg segítségével sokkal könnyebb, a vizuális gimnasztika bizonyos erőfeszítéseket tesz szükségessé.

Azonban a myopia általában előrehalad. És ez elkerülése érdekében a rövidlátás gyakorlása egyszerűen szükséges. Nem zárják ki a szemüvegek vagy kontaktlencsék viselését, és teljes mértékben kompatibilisek a különböző konzervatív látásjavítási módszerekkel.

A komplex feladatok lehetnek a betegségek kialakulásában, hogy lassítson, és néha javítja a látást, mivel a napi teljesítménye képzés elősegíti a szemizmok, különösen - csillós felelős a szállás, javítja a vér áramlását az érhártya és erősíti a kötőszövet hüvely a szemgolyó - ínhártya.

Gyakorlatok myopia a gyermekek számára, elvileg nem különbözik a tornaterem a felnőttek, egyszerűen azért, mert a tervezett komplexek választani a gyakorlatokat könnyebb, hogy a gyermek képes lesz megismételni után, és ne feledje, hogy csökkentsék az ismétlések számát.

Gyermek-torna a szemnek legfeljebb hét-nyolc percig tart. A látás szempontjából minden motoros tevékenység hasznos - a gyermeknek többet kell járnia a szabadban, ugorjon, futjon, kevesebbet töltsen a TV-ben és a számítógép monitoron. Amikor egy gyerek húz vagy ír, asztalnál ülve, figyelni kell a testtartását, és tanítani kell neki, hogy egyenesen tartsa a hátát.

10 gyakorlat a látás javításához. Online szemtanfolyam

A helytelen helyzete az asztalnál szokássá válik, és helyrehozhatatlan kárt okoz a gyermek egészségi állapotában, beleértve a látást is. Serdülőkorban, amikor a test rekonstruált, hormonális változások, ugyanakkor növeli a a látásmód javítása terhelés: a gyerek elkezd tovább, iskolai hogy sokkal hosszabb ideig, ráadásul a gyerekek ma a keresett információt érdekli őket az interneten, szabadidő is végezzük a monitor játék közben játékok, az a látás szolarizációja olvasása, a közösségi hálózatokban való kommunikáció és a rövidlátás gyakran előrehalad.

Gyakorlatok a rövidlátás kezelésére serdülők különösen fontos. Egy sor gyakorlatok myopia gyakorlatilag nincs ellenjavallat ne tegyék az első hat hónap elteltével szemműtét, retinaleválás, akut sérülések a szemés korhatár, a fő szempont a választott tevékenység a gyermek az egyszerűség és a hozzáférhetőség a feladat, hogy lehet tanulni.

A serdülők könnyedén végezhetnek minden felnőttképzést, a legfontosabb dolog meggyőzni őket arról, hogy szükség van a torna számára a szem számára. A vizuális gimnasztika előtti magas fokú myopia esetén át kell adni vagy ellenőrizni és konzultálni a szemészképzővel.

• Gyakorlatok a myopia szemében Kompetensek az egészséggel kapcsolatban az iLive-n
• A szülőknek - Retina
• Íme, a gyakorlatok, melyeket végre kell hajtani azoknak, akik szeretnének a látásukon javítani: 1.
• A tárlat arra tesz kísérletet, hogy bemutassa a művész pályáján átívelő érdeklődést a fotográfiai látás legfontosabb eszközének tulajdonított ikonográfiai motívum, a szem iránt.
• Nyissa ki a szemét, és forgassa el egyik irányba, majd a másik irányba Sokszor villog.
• 5 gyakorlat Zsdanov professzortól, ami megmentheti a látását - gondoljavegighiggadtan.hu - A TippLista!
• Szemtanulás online - Szemüveg

Gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat a szem különböző szerzők is ugyanazt a fajta gyakorlat, ez nagyon emlékeztet a híres ősidők óta az indiai jógik ászanák és gyakorlatát tibeti szerzetesek fenntartása és javítja a látásélességet, általános és ki kell egészíteni. By the way, a pszichológiai hátteret a a látás szolarizációja a szemek a modern szerzők is kölcsönzött az ősök. Azt is szeretném megjegyezni, hogy a torna nem csak rövidlátó emberek számára alkalmas, hanem hosszú távú és asztigmatizmusra is alkalmas.

Segítségével megszabadulhat a látás szolarizációja száraz szemektől, fáradtságtól és más kellemetlenségektől a hosszú szempillantás után. Aki már ismerte a szemüvegeket és a fényképezőgépeket, a szemgolyóra kínáló szemészeti orvosokat William Bates amerikai orvos. Módszere már majdnem év. A többiek Norbekov, Zhdanov, Shichko és mások az ő követői, akik propagandálják Bates módszereit, vagy általánosítják a tapasztalatait, kicsit megváltoztatják a gyakorlatok sorrendjét, és másképpen értelmezik őket.

A szemmozgás myopiával történő pihentetésének legfontosabb gyakorlata pálmakezelés tenyér - az angol pálcából való fordításban. A healerek, akik különböző alapvető szellemi elveket vallanak, a pálmákat hosszú ideig a diagnózisra és a kezelésre használják. Mi magunk is gyakran önkéntelenül megnyomjuk őket egy fájó helyre, és megkönnyebbülést és kényelmet érezünk. Úgy gondolják, hogy gyógyító energiájuk van.

A tenyér segítségével pihentetheti a látás szolarizációja fáradt szemek izmait. Ez a következőképpen történik: kézzel fogjuk meg az ujjainkat keresztben egyenként a keresztszemekhez. A keresztezett ujjak a homlok közepén helyezkednek el, és egy kis "felvetett" tenyér fovea a szem felett helyezkedik el.

Az orr el van helyezve, az orrlyukak nincsenek szorítva, a légzés szabad. Ha kinyitod a szemed, akkor a tenyeremnek abszolút sötétségnek kell lennie. A kényelem érdekében a könyök az asztalon maradnak. Az ülésnek egyenes háttal kell lennie egy kényelmes, nem igényes testtartásban.

A pálmák három-öt percig tartanak. A gondolatnak kellemesnek és megnyugtatónak, nyugodtnak kell lennie, mint az arc izmai. Mielőtt eltávolítaná a kezét, javasoljuk, hogy a szemhéjak izmait egymás után erőteljesen forgassa.

Vizuális torna

Ezután távolítsa el a tenyerét a szemekből, de anélkül, hogy kinyitná őket, csavarja le fejét és szemgolyóit zárt szemhéjak alatt, elvegye a rabszolgaságot és helyreállítsa a vérellátást. Ráadásul javasoljuk, hogy a fanatizmus nélkül dörzsölje a szemét, és mély lélegzést, nyissa ki őket. Ilyen relaxáció korlátozás nélkül végezhető többször a nap folyamán. Még ez a gyakorlat elég ahhoz, hogy növelje a látásélességet.

A szem izmainak képzése napi háromszor, mindig étkezés előtt, szemüveg és kontaktlencsék nélkül történik. A mozgás során a mozgásokat csak szempillákkal lehet végrehajtani, simán és kényelmesen, a fejét egyenesen, semleges helyzetben kell tartani, és az arc mozdulatlan marad.

10 gyakorlat a látás javítására

A komplexet nem kell mindent egyszerre elvégezni, kiválaszthat több gyakorlatot, nem szabad túlterhelni az izmokat. Gyakorlatok egyszerűen úgy nézhetnek ki előtted, és kezeivel a pálmafák alatt lefedik a szemed. A szem izmainak megerősítésére irányuló gyakorlatok mellett a látásélesség visszaszerzését megkönnyíti a szemgolyó retinájának szolarizáció expozíciója.

Ez az eljárás jótékony hatást gyakorol a szem struktúrájára és a vér keringésére a szem kororreiban.

A természetes fényforrás - a nap a legeredményesebben befolyásolja a látásszervet. A mesterséges megvilágítás hagyományos világítótestből vagy kátyúból való kinyomtatásával is végezhet solarizációt. Például másodpercig egy sötét szobában nézi a láng kúp vagy izzók, akkor villog, és kapcsolja be az egyik oldalon, nem csak nézni, hanem az egész testet, majd a másik ismétlés szortartja a szemét egy égő gyertyát.

A szolírozás után javasolt a palmingek végrehajtása a következő gyakorlatokkal, és elvégzik az edzést is. Elmondása szerint, ezeknek a gyakorlatoknak a használatával maga Zhdanov sikerült normalizálnia látását, megszabadulni a távollátástól. A torna mellett javasoljuk a biológiailag aktív adalékanyagok használatát a vizuális funkció normalizálására. A komplex Zhdanov szerint végzett gyakorlatok nem újak, azt javasolja, hogy a komplexumot palmezéssel indítsuk el, miután a teljes sorozatot elvégeztük, ismét a szemével becsukta a szemét, és ugyanazokat a gyakorlatokat ismételte meg a a látás szolarizációja alatt.

A pihenés ugyanaz, és befejezni.

1. komplexum, energia-újratöltés

A gyakorlatokat simán és lassan, csak szemmel végezzük. Ne dolgozzon túl, a jólét romlásával, leállítva, majd a következő feladatok számának lerövidítésével. Természetes és mesterséges megvilágítással is kezelhető. Összevonható a gyakorlatokkal. Akkor meg kell kezdeni a solarization, majd - palming és a torna, amely erősíti a vizuális izomzat. Mi befejeztük a tenyerét. Gyakorolja a "jelet az üvegen" myopia Egy hatékony szálláslehetőség a szemeknek a különböző távolságok közötti különbségtárgyakhoz való gyors hozzáigazítása a "jelölés az üvegen".

Mielőtt elvégezné, nem a látás szolarizációja eltávolítani a szemüvegeket kontaktlencsék. E gyakorlat szerzője ES Avetisov professzorhoz tartozik. A a látás szolarizációja címkét ragasztva kell lennie az ember szemének szintjén, aki ezt az edzést elvégzi az ablaküvegen.

Ha a családban néhány ember gimnasztikával foglalkozik, akkor lehetséges, hogy a különböző színű jeleket a megfelelő szinteken ragadja meg. A címke három-öt milliméter átmérőjű lehet. Az ablakon kívül meg kell határozni a távolabbi objektumot, amely a látásjavító esemény keresztül a jelen áthaladó egyenes vonal mentén helyezkedik el.

A gyakorlat a következő: a nézet kb.

Két másodpercre történő rögzítése a címkén, a következő két másodpercben lefordítjuk egy távoli objektumra az ablakon kívül. Ezt a gyakorlatot hét percig végezzük, alternatív pillantásokat vetünk a távolban, a pillantásokat a jelen. Az első két-három foglalkozás időtartama nem haladhatja meg az öt percet, az idő növelése. Legalább kétszer, naponta, mindkét szemet külön-külön, két szemmel együtt. Nem találta fel az új gyakorlatokat, és a maga módján többet választott komplexumában és értelmezésében.

A pszichológiai háttér is nem új - egy személy visszanyeri, a látás szolarizációja aktívan edzeni és érezni, hogy az egészség és az energia visszatér neki. A vizuális izomzat erősítésére szolgáló gimnasztika elvégzéséhez nyugodt légkörre van szükség.

A személy egyenes háttal ül, és kibontott vállakkal, egyenesen fejjel tartja a fejét, és egyenesen egyenesen néz. A gyakorlatok során meg kell feloldódnia, csak a szemek működnek. A pszichológiai hozzáállás pozitív, kizárólag a helyreállításhoz. Gyakorlatilag ugyanúgy végezhető, mint a vizuális gimnasztika a látás szolarizációja előtt és után, és csak azért, hogy enyhítse a szem fáradtságát a munkafolyamatban, különösen a számítógépen.

Még másodpercig a szeme pihenni fog, és visszatér a normálishoz, bár persze sokkal hatékonyabb, legalább három percig. Egy másik hatékony gyakorlat a szem izomzatának pihentetésére, valamint a méhnyakrákra, ami nagyon fontos a látásszervek normális vérellátásának biztosításához.

Üljön le, pihenjen, csukja be a szemét, képzeld el magadat az orrával, mint a Pinocchioé. Elkezdünk rajzolni vagy írunk valamit az orr hegyével, nem sietünk fel, és nem túlzásba hozzuk. Ez a gyakorlat örömmel és gyerekekkel történik. A myopia, valamint a hyperopia kialakulásának megakadályozása érdekében, hogy megszabaduljon a szemfáradástól, használhatja az Avetisov professzor által kifejlesztett gyakorlatok komplexeit.

A vizuális gimnasztika lassan vagy átlagosan, lassan, a pupilláris mozgások lehető legnagyobb amplitúdójának megfigyelésénél.

Szurkálódjunk!: COVID-vakcinák - csak egyszerűen

Az osztályok elején három vagy öt ismétlést végez, fokozatosan növelve a számot nyolc-tízig.