Javulhat a látás rövidlátással
- Látásvizsgálati asztal mérete
- A rövidlátás mint civilizációs betegség — és a modern korrekciós megoldások A rövidlátás az egyik leggyakoribb szemprobléma korunkban: a szakirodalom úgy tartja, hogy a világ fejlett országaiban, ahol többet gyötörjük a szemünket írással-olvasással és digitális eszközhasználattal, mintegy minden negyedik ember rövidlátó.
- Homályos látás 40 évesen
- Rövidlátás - Galéria Optika
- Rövidlátó vagy? Ne add fel, így javulhat a szemed - Ripost
- A rövidlátás nem csupán örökletes tényezők eredménye, köze van az életmódunkhoz is.
Szerző: Ripost Tápláld a szemed! A szervezet egészéhez hasonlóan a szemnek is gyümölcsben és zöldségben, valamint egészséges zsírsavakban gazdag, ám cukorban szegény étrendre van szüksége az optimális működéshez.
Az A- a C- és az E-vitamin, a réz és a cink a szembetegségek ellen véd, épp ezért érdemes sok epret, narancsot, javulhat a látás rövidlátással, halat és mandulát, valamint pulykahúst fogyasztani.
A sütőtökben, a répában, az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben levő antioxidánsok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin a nap okozta károsodások ellen védik a szemet.
A fokhagymában és a hagymában levő kén, cisztein és lecitin a hályog megelőzésében segíthet. Az áfonya, a szőlő és a goji bogyó antioxidánsokkal, például antocianinnal segít a látás javításában.
Napi mg omega-3 zsírsav az időskori makula-degeneráció és a szemszárazság kivédését támogatja. Egyél lazacot, makrélát, heringet, lenmagot és diót.
Tornáztasd a szemizmokat! Felkelés után, lefekvés előtt, és amikor elfárad a szemed, végezz néhány szemgyakorlatot.
Hitek és tévhitek a látásról | TermészetGyógyász Magazin
Például tedd az ujjadat kb. Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot.
Az is hasznos, ha tízszer az egyik irányban, tízszer a másik irányban körözöl a szemeddel. Dörzsöld össze a két tenyered, majd tedd a szemedre és melegítsd másodpercig.
Pihentesd a szemeidet! Hunyd be a szemed, és hajtsd hátra a fejed, közben relaxálj, igyekezz elcsendesíteni a gondolataidat.
Minden 50 számítógép vagy tévé előtt, illetve olvasással töltött perc után 10 percig pihentesd a szemed. Akár el is szundikálhatsz 10 percre, ugyanis az alváshiány, a fáradtság is rontja a szemet. Állítsd be a világítást! Olvasás közben a lámpa fénye essen a könyvre.
Az íróasztalt úgy világítsd meg, hogy a fény a munkafelületen, a papíron legyen.
Időskori spontán látásjavulás! - Medikus
Ne nézz tévét és ne dolgozz számítógépen, telefonon sötétben. Javítsd a levegőt! A szemszárazság okozta gyulladást a levegő páratartalmának növelésével is segíthetsz kivédeni: használj párásítót, ha szükséges.
Ne dohányozz, és műkönnyel is nedvesítsd időnként a szemed.
